Der Shinrin Yoku Weg in Baden-Baden führt auch durch das Arboretum
Shinrin Yoku ist mittlerweile in Deutschland etabliert, als Waldbaden, oder „sich in der Waldatmosphäre aufhalten“. Die japanische staatlich anerkannte Waldmedizin ist nun auch in Baden-Baden angekommen und zwar als einziger Ort in Deutschland mit echten japanischen Bäumen, denn diese geben intensivere Aromen ab, als unsere langweiligen überzüchteten Nadelbäume.
Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku bietet eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen. Hier sind einige der positiven Auswirkungen, die das Waldbaden auf Körper und Geist haben kann:
- Stressreduktion: Der Aufenthalt im Wald hilft nachweislich, Stress abzubauen. Die ruhige Umgebung, das Zwitschern der Vögel und das Rauschen der Blätter tragen dazu bei, den Cortisolspiegel zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
- Verbesserte Stimmung: Die Phytonzide, die von den Bäumen freigesetzt werden, haben eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Menschen, die regelmäßig im Wald spazieren gehen, berichten oft von einer verbesserten Stimmung und einem Gefühl der Gelassenheit.
- Stärkung des Immunsystems: Die frische Luft im Wald ist reich an negativen Ionen, die das Immunsystem stärken können. Außerdem unterstützen die ätherischen Öle der Bäume die Abwehrkräfte des Körpers.
- Erhöhte Konzentration und Kreativität: Die natürliche Umgebung des Waldes fördert die Konzentration und Kreativität. Ein Spaziergang im Wald kann dazu beitragen, den Geist zu klären und neue Ideen zu generieren.
- Bessere Schlafqualität: Menschen, die regelmäßig im Wald Zeit verbringen, berichten oft von einer verbesserten Schlafqualität. Die frische Luft und die natürlichen Geräusche tragen dazu bei, den Schlafzyklus zu regulieren.
- Senkung des Blutdrucks: Der Aufenthalt im Wald kann den Blutdruck senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
- Achtsamkeit und Entspannung: Beim Waldbaden sind Sie im Hier und Jetzt. Sie nehmen bewusst Ihre Umgebung wahr und lassen den Alltagsstress hinter sich.
Die japanische Sicheltanne – Cryptomeria japonica / Der heilige Tempelbaum
Im östlichen Teil Asiens nimmt die Sicheltanne als heiliger Tempelbaum eine zentrale Rolle in der japanischen Kultur ein. Dort wird sie darüber hinaus zur Herstellung von ätherischen Ölen und ist einer der wichtigsten Forstbäume in Japan. Sie gehört zur Familie der Zypressengewächse, auch Japanische Zeder genannt.
Der Shinrin Yoku Weg in Baden-Baden
Baden-Baden ist als Teil der Unesco-Welterbestätte ausgezeichnet worden. Schon das alleine ist eine Reise wert. Die berühmte Lichtentaler Allee mit dem im Juni ausstrahlenden Lindenduft ist einzigartig. Schon hier kann man ein heilendes Luftbad nehmen. Aber auch das Heilwasser der Therme und das viele Grün der Parks und die Mammutbäume sind eine Oase von Heilung und Wohlbefinden auf allen Ebenen. Aber ganz besonders ist der Shinrin Yoku Weg in Baden-Baden Lichtental.
Der Weg beginnt in Lichtental – im Tal des Lichtes.
Wenn Du aufmerksam bist, wirst Du unsere Zeichen und Schilder am Wegesrand finden. Du gehst langsam den Berg hoch und wirst am Wegesrand die Duglasie finden. Nimm ein paar Nadel und zerbrösel sie durch Deine Finger. Es wird sich ein angenehmer Duft nach Orange und Zitrone ausbreiten. Deine erste Begegnung mit den Aromen der Bäume. Atme sie tief ein, denn sie wirken auf Dein vegetatives Nervensystem beruhigend und entspannend.
Shinrin Yoku ist eine japanische staatlich anerkannte Stressprävention
Langsamkeit, bewusste Wahrnehmung, Ruhe und Entspannung zeichnen den Shinrin Yoku Weg in Baden-Baden aus. Das Forstamt hat Liegen aufgestellt, damit dies jeder kostenlos nutzen kann. Dazu ein herrlicher Ausblick bis in den Schwarzwald, das ist gesund und entspannt das vegetative Nervensystem.
Man muss nicht unbedingt Bäume umarmen, Shinrin Yoku gehört weder zur Esoterik noch zur Waldpädagogik. Es reicht, sich entspannt im Wald aufzuhalten. Natürlich ist es besser, dies in Begleitung zu tun, besonders beim ersten Mal, sich einer zertifizierten Kursleiterin anzuvertrauen.
Greta Hessel, die Pionierin der Waldtherapie in Deutschland, hat diese Praxis populär gemacht. Sie inspiriert Menschen dazu, die heilenden Kräfte des Waldes zu nutzen und sich mit ihrer inneren Natur zu verbinden. Wenn Sie die Möglichkeit haben, empfehle ich Ihnen, selbst einmal Waldbaden/Shinrin Yoku auszuprobieren und die positiven Auswirkungen auf Körper und Geist zu erleben.
Denken Sie daran, dass es beim Waldbaden nicht um Leistung geht. Es geht vielmehr darum, sich bewusst auf die Natur einzulassen und die heilenden Kräfte des Waldes zu erfahren.
Blick in den Schwarzwald
Wir befinden uns im Naturpark Schwarzwald Mitte/Nord eine schöne intakte Schwarzwaldlandschaft und bieten Naturschutz und Erholung, wir ermöglichen Gästen und Einheimischen, kranken und gestressten Menschen Erholung und Prävention im Wald.
Wir unterstützen regionale Produkte auf unserem Shinrin Yoku Weg. Wer möchte, kann Honig oder Eier von unseren Bauern mit nach Hause nehmen, oder Obst von den Streuobstwiesen.
Du kannst Deine Füße baden in der Kneipp-Anlage, oder Dich auf der Kneippwiese entspannen.
Du kannst sogar bei einem Naturparkwirt essen, oder im anliegendem Kloster übernachten.
Ja, du kannst auch ohne Vorkenntnisse an den von Greta Hessel angebotenen Methoden teilnehmen. Ihre Arbeit umfasst verschiedene Ansätze, die für Menschen unterschiedlicher Erfahrungsstufen zugänglich sind. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Naturtherapie hast oder nicht, du kannst von ihren Angeboten profitieren. Es ist immer eine gute Idee, offen und neugierig zu sein, wenn du dich auf neue Erfahrungen einlässt.
Hier buchen, danach nehme ich tel. Kontakt mit Ihnen auf, wegen einer Terminvereinbarung.: Treffpunkt: Klosterplatz Lichtental, Bus 201
Greta Hessel, eine herausragende Persönlichkeit im Bereich Waldbaden und Naturtherapie, hat beeindruckende Bewertungen erhalten. Lassen Sie mich einige davon mit Ihnen teilen:
Siegfried Hain, Experte und Mitglied der Internationalen Akademie für Wald- und Naturtherapie in Baden-Baden, beschreibt Greta Hessel als eine authentische Persönlichkeit. Ihre Fachausbildung zeichnet sich durch eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis aus. Sie inspiriert ihre Kursteilnehmer nachhaltig und zeigt zielführende Wege zu einem effektiven Entspannungs- und Stressmanagement auf.